Objetivo De La Presión Arterial: Todo Lo Que Necesitas Saber
La presión arterial es una medida de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras fluye por el cuerpo. El objetivo de la presión arterial es mantenerla dentro de un rango saludable para prevenir enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. En este artículo, exploraremos los diferentes aspectos del objetivo de la presión arterial, incluyendo las recomendaciones actuales, cómo medir la presión arterial y cómo mantenerla en un rango saludable.
Recomendaciones actuales para el objetivo de la presión arterial
Las recomendaciones para el objetivo de la presión arterial varían según la edad, el sexo y la presencia de ciertas afecciones médicas. A continuación, se presentan las recomendaciones actuales:
Adultos sin enfermedad cardiovascular o renal
- Presión arterial normal: menos de 120/80 mmHg
- Prehipertensión: 120-139/80-89 mmHg
- Hipertensión: 140/90 mmHg o más
Adultos con enfermedad cardiovascular o renal
- Presión arterial normal: menos de 130/80 mmHg
- Hipertensión: 130/80 mmHg o más
Niños
- Presión arterial normal: depende de la edad, el sexo y la altura del niño
- Prehipertensión: 90% o más del percentil de la presión arterial correspondiente para la edad, el sexo y la altura del niño, pero menos del 95% del percentil
- Hipertensión: 95% o más del percentil de la presión arterial correspondiente para la edad, el sexo y la altura del niño
Cómo medir la presión arterial
Para mantener la presión arterial dentro del objetivo, es importante medirla regularmente. La presión arterial se mide con un dispositivo llamado esfigmomanómetro, que consta de un manguito inflable y un manómetro. Para medir la presión arterial:
- Coloque el manguito alrededor del brazo y apriételo con fuerza
- Inflar el manguito con aire
- Desinflar lentamente el manguito mientras escucha el latido del corazón con un estetoscopio o un sensor electrónico
- Registre los números que aparecen en el manómetro
Cómo mantener la presión arterial en el objetivo
Existen varias formas de mantener la presión arterial en el objetivo:
- Llevar una dieta saludable y equilibrada
- Realizar actividad física regularmente
- Mantener un peso saludable
- Limitar el consumo de alcohol y tabaco
- Reducir el estrés
- Tomar medicamentos recetados según las indicaciones del médico
FAQs sobre objetivo de la presión arterial
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial es una medida de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras fluye por el cuerpo.
¿Por qué es importante mantener la presión arterial en el objetivo?
Mantener la presión arterial en el objetivo es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.
¿Cómo se mide la presión arterial?
La presión arterial se mide con un dispositivo llamado esfigmomanómetro, que consta de un manguito inflable y un manómetro.
¿Qué puedo hacer para mantener mi presión arterial en el objetivo?
Para mantener la presión arterial en el objetivo, es importante llevar una dieta saludable y equilibrada, realizar actividad física regularmente, mantener un peso saludable, limitar el consumo de alcohol y tabaco, reducir el estrés y tomar medicamentos recetados según las indicaciones del médico.
Conclusión del objetivo de la presión arterial
Mantener la presión arterial en el objetivo es esencial para prevenir enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Es importante seguir las recomendaciones actuales, medir la presión arterial regularmente y tomar medidas para mantenerla en un rango saludable. Si tiene preguntas o inquietudes sobre su presión arterial, consulte a su médico.
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